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2018-01

長靴   2018.01.23 Tue

カラダから「何か」が無くなり
スッキリしたので
足も細く…✌️
年末に念願の長靴を買った
そう
今まではフクラハギが邪魔して
長靴買えずww
今回は長靴あるので
雪のあとでも出歩ける♪

   2018.01.22 Mon

4年ぶりの大雪警報(°◇°;) 
早々に会社から引き上げてきたしーちゃんはセーフ
ニュースでは足止めにあった人達が(°◇°;) 
駅は入場規制まで
雪に弱いんだから
何か対策しないと!
ショッピングセンターからは
今日は早仕舞いします!というメッセージがいくつも来ている
明日からの雪処理がイヤだなぁ(T . T)

キウイ   2018.01.21 Sun

比較的糖質が少なく
栄養素がいい感じの果物
キウイ🥝

通常果物は1回に食べる量が40kcalぐらい
バナナだと小さめの1本
りんごだと1/3
キウイだと小さめ1個
は食べられるので便利♪
小まめに買ってきたが
とうとうオーストラリアのキウイが
見かけなくなって
国産キウイ
普通だと国産=安心!
となるがw

これが…なかなか熟さず硬い
なによりすっぱい(T . T)
でも
頑張って食べる
お腹いっぱいだけど
食べる

ん?
減量してるんだから
お腹いっぱいなら
ラッキーなんじゃないのか?
食べなくていーんじゃないか?

しかーし
違うのだ
間食することになったら
元も子もない
栄養素がガタガタだと
すぐ便秘で蓄えちゃう💦

だからがんばるのだ
カロリーをギリギリまで落としてるので
栄養素を摂るのが難しい
食物繊維
糖質を消費しやすくする栄養素
頑張って食べる!




いや
しかし
すっぱい❗️

フライパン   2018.01.20 Sat

油少なめになるように
テフロン加工のフライパンを愛用

ま、これが簡単に傷つくのよね
強い!っていうんで高いのにしても
やっぱり何かにぶつかれば
傷つくのは傷つく

なので、

そんなに高くないものを愛用


年末から26cmのやつが
こびりつくようになってきて
買い替えしよう!
と思っていたが

深型で26cmのリーズナブルなヤツは売り切れ
伸ばし伸ばしになっていた

さすがニトリ!あった!!!

しかし
26cm深型…取っ手が反対側に補助で付いてる(°◇°;)
3口コンロには致命的
場所は取るし
何よりあっても熱くなって持てないww

最近、作る量も減っているし

と、言うことで24cm深型にしてみた
鍋の角が割と垂直に立ち上がっているのも
使いやすそう♪

1年よろしくお願いしますm(._.)m

減塩プロジェクトw   2018.01.08 Mon

塩分1日6g目標だと
ラーメン類を食べるのがほぼ不可能
…というぐらい
塩分多い
今日は2食自宅で食べたので
少し塩分リミットに余裕あるしーー
中身がある程度はっきりしている
リンガーハットへ。
麺が海藻麺になって
スープに豆乳使って
ヘルシーをウリにしてるメニュー
ま、これでも4.9gだからおそろしぃ
最後のアガキで『味薄め』注文
対応してくれたーーヽ(^◇^*)/





スープは飲まず…完食!
残さず食べられる幸せヽ(^◇^*)/
ま、栄養偏りはたっぷりなので
頑張って頑張って…のときだけだけど
小さな幸せ

フルグラ   2018.01.07 Sun

フルグラの糖質オフを手に入れてから
昼ごはんがラク
ま、冬休みはそうもいかなかったけれど
今日はひとりなのでフルグラ♪
(オトコ組が鉄道模型を走らせに)
でもこれだけじゃバランス良くないのよ…
色々つけて
鶏ハム、野菜ジュース、チーズかまぼこ
みかん、無脂肪ヨーグルト…


食事って難しい

葛西臨海水族園   2018.01.05 Fri

寒さと疲れで最後までいなかったが
宿泊先の大浴場で温まったら
あっという間に…朝だったw
お風呂の前に
野菜ジュースでキモチ調整してw
今日は葛西臨海水族園
小さい都の水族館
でも建物が有名
GINZA SIXつくったヒトだよ♪
ドームの中にはいったら
周り、海に囲まれているみたい!
時々噴水も…
エスカレーターで下に下りて行くと入口
海に潜っていく…演出だって
なるほど!
小さいはずなのに
かなり時間費やしたw






TDS   2018.01.04 Thu

キターーー!!TDS‼️
渋滞ナシでこられたので
1時間かからずラッキー
明日が雪☃️予報なので
今日に…
入っていきなりすごい人!
テクテク歩いていったら
橋の辺りで
『FPの配布、ここまででーす!』
とスタッフが叫んでるw(゚o゚)w
おそるべしトイストーリーマニア

食事に気をつけているから
色々見てみるが
ほんと、野菜!がない(T . T)
塩分多そうwww
ま、1日ぐらい…と思うがねー
たくさん歩いたから大丈夫かな。

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