topimage

2017-10

3時のおやつ   2017.10.25 Wed

寒い


寒すぎる


おやつ、間食は…


カフェ・オ・レ





砂糖ナシのコーヒーなら飲める
もともとブラック派だからヨシ
今日のノルマの牛乳1/2をこれでクリア


参った   2017.10.21 Sat

スマホから


写真のアップができないぞ



食後のお仕事    2017.10.21 Sat

食事内容を記録するようになり
食後は記録の整理のお仕事。

料理中もいちいち計測するので
時間も3倍以上かかる(T ^ T)
面倒でキレそうだが…
記録用紙が溜まってきたのをみて
ちょいとコレクター魂湧いて⤴︎


食物繊維摂取はだいぶ慣れてきた
カルシウムが毎度足りない…で1日が終わる
土曜日の朝、のんびり出来るので
ソイラテにしてカルシウム補給
無調整豆乳+エスプレッソ…
珈琲味の豆腐食べてるみたいな(−_−;)

ガンコちゃん   2017.10.18 Wed

食物繊維のゴボウ!
ゴボウ茶まで買ってきて
ガンガン投入してるのに
CMでの証言のように
スンナリ出てこない自分って
ナニ?

そりゃ、CMですから
大げさに言ってるでしょう
でもは話7割で聞いても
もすこしなんとかならない?ジブンって感じ(爆)


朝ごはんも
ゴボウたっぷりのスープ食べたった!



クリームチーズの量。。。計算間違えてもーた(°◇°;)
40gじゃなくて 20gだ■\(_ _。)
イケナイ側に間違えた

リカバーせねば。。。

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