topimage

2020-09

GWランチ   2020.05.05 Tue

GWだし
ちょっと変化が欲しいよね
昨日はパンチョのスパゲティ
今日はどうしよう?
天気もいいし
隣駅ビルまで自転車で。。。
オトコ組は崎陽軒の弁当を所望なので
しうまい弁当&チャーハン弁当

きちんと隔離して
弁当も店員さんしかさわれないようになっていた

柏餅は途中の和菓子屋さん。。。と思っていたが
かなりの長蛇の列
距離あけているからっていう理由もあるが
さすが当日wwwなのでOXで調達

帰り道の商店街のレストランで何か自分のモノないかなーと通るが
11時半から 12時から。。。テイクアウトのもの用意できるって(^_^;
自宅に持ち帰るんだからもう少し早めに買えるといいのにね
自分は。。。セブンのサラダパスタになっちゃった(T_T) かなし
脱力のため?写真さえ撮ってないわww 

昨日のランチ。。。
パンチョのナポリタンは しーちゃんから分けてもらう👍 
テイクアウトだと シェアしやすいから 半分しか食べられない自分…ラクだわ♪

ミートソース+ベーコン
ナポリタン+エビフライ

ナポリタン150gいただき〜♫
ちょうどいい❤️

長芋   2019.02.19 Tue

お義父さんから届いた長芋

りっぱ!w(゚o゚)w

皮ごと食べるのが良いよと
お隣のおじさんから聞いてから
すっかりハマっている食べ方

ヒゲをガスコンロで炙って
焼き切って消滅!

皮を剥かずに輪切りにして
フライパンで焼く♪

芳ばしい香りが❤️いいね

おいしゅういただきました
感謝 感謝

揚げモン   2018.03.01 Thu

1日6gの塩分を目標にすると
外食は大変!
残しやすいように
量がわかりやすいように定食がラク
揚げ物はカロリー上がるが塩分少ない

余計な味噌汁残し
漬物残し
肉は60gを目安に。。。
白米もだいたい130gを。。。

だいぶココの店ではコントロールしやすくなった♪

キウイ   2018.01.21 Sun

比較的糖質が少なく
栄養素がいい感じの果物
キウイ🥝

通常果物は1回に食べる量が40kcalぐらい
バナナだと小さめの1本
りんごだと1/3
キウイだと小さめ1個
は食べられるので便利♪
小まめに買ってきたが
とうとうオーストラリアのキウイが
見かけなくなって
国産キウイ
普通だと国産=安心!
となるがw

これが…なかなか熟さず硬い
なによりすっぱい(T . T)
でも
頑張って食べる
お腹いっぱいだけど
食べる

ん?
減量してるんだから
お腹いっぱいなら
ラッキーなんじゃないのか?
食べなくていーんじゃないか?

しかーし
違うのだ
間食することになったら
元も子もない
栄養素がガタガタだと
すぐ便秘で蓄えちゃう💦

だからがんばるのだ
カロリーをギリギリまで落としてるので
栄養素を摂るのが難しい
食物繊維
糖質を消費しやすくする栄養素
頑張って食べる!




いや
しかし
すっぱい❗️

3時のおやつ   2017.10.25 Wed

寒い


寒すぎる


おやつ、間食は…


カフェ・オ・レ





砂糖ナシのコーヒーなら飲める
もともとブラック派だからヨシ
今日のノルマの牛乳1/2をこれでクリア


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